Sportártalom megelőzése, azonosítása, kezelése
A sportártalmak a sportsérülések körébe tartoznak. Sportártalom minden olyan kóros elváltozás, amely a sportolás folyamán alakul ki, rontja a sportteljesítményt vagy gátolja a sporttevékenységet, hosszas idő alatt folytonosan ismétlődő terhelés hatására alakult ki és orvosi ellátást igényel. Sportártalmak a nem megfelelő vagy túlterhelés következtében kialakuló sportsérülések, amelyek gyakran végződnek akut sérüléssel.
Sportártalmak megelőzése
A sportártalmakat több tényező is kiválthatja, amely a sporttevékenységgel kapcsolatos. Fontos a sportolással kapcsolatban szem előtt tartani a megfelelő
- sportruházatot (cipő, kerékpár, stb.);
- burkolatot (futási felület);
- időjárási tényezőket;
- edzéstervet;
- gyakorlat végrehajtást.
Amennyiben szakember által összeállított edzéstervet követünk, az edzésprogram gyakorlatait helyes technikával hajtjuk végre, illetve megfelelő környezetet és felszerelést választunk a sportoláshoz, úgy minimalizálni tudjuk a sportártalmak kialakulásának kockázatát.
Sportártalmak azonosítása
A sportártalmak valódi okára gyakran csak következtetni lehet, a lehetséges okozók száma miatt, de az is lehetséges, hogy több aprónak tűnő helytelen körülmény okozza együttesen. A már előzőekben felsorolt lehetőségeken kívül okozhatja egy régebbi sérülés miatt kialakult helytelen terheléselosztás is, erre példa, amikor a jobb láb sérülése miatt azt kímélni próbáljuk, így a bal lábat túlterheljük és nem az egészséges mozgásképnek megfelelően használjuk. Gyakori sportártalmak:
- Íngyulladás;
- Csonthártyagyulladás;
- Fáradásos csonttörés;
- Ízületi felszínek kopása;
- Szalagok kinyúlása.
Sportártalmak kezelése
A sportártalmak kezelése többrétű feladat. Egyfelől orvosilag kezelni kell, segíteni kell a szervezetet a regenerációban, másfelől meg kell szüntetni a sportártalmat kiváltó okot. Ez kimerülhet egy sporteszköz cseréjében, de akár az edzéstervet teljes átütemezése is szükséges lehet. Sportártalom esetén sportrehabilitáció szükséges, gyakran a gyógytorna és a rehabilitációs edzések jelentik a megoldást. A sportrehabilitációs programban orvosi és sportszakemberek sportorvos vezetésével csoportot alkotva felügyelik a sportoló felépülését.
