Étrend-kiegészítő használati tanácsadás
Utolsó módosítás:2025.07.17 09:50
Sporttáplálkozási tanácsadás, követés
A sporttáplálkozás estében megkülönböztetjük a szabadidő sportolókat, és az élsportolókat. Szabadidő sportolók esetében elegendő az egészséges táplálkozás irányelveit figyelembe venni, míg élsportolók esetében a táplálkozás cél a megfelelő teljesítmény elérése, regenerálódás biztosítása, immunrendszer támogatása.
A sporttáplálkozásnak részét képezi a megfelelő energia, fehérje, zsír és szénhidrát bevitel, megfelelő mennyiségben, minőségben, és meghatározott időközönként elfogyasztva, továbbá kiemelt szerepe a megfelelő folyadékbevitelnek, és szükséges leget élsportoló számára speciális étrend-kiegészítők fogyasztására is.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
A sporttáplálkozásban el kell különíteni az erő és az állóképességi sportágakat, hiszen egészen más a tápanyagszükséglete egy maraton futónak, illetve egy súlyemelőnek az eltérő sporttevékenység miatt, de az egyes sportágakon belül is minden esetben az egyénre szabott étrend összeállítás tudja eredményezni a legjobb teljesítmény elérését.
Étrendkiegészítő-használati tanácsadás
Míg egészséges szervezet számára egy változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett gyakorlatilag nincs széksége étrend-kiegészítők fogyasztására, addig egy élsportoló számára szinte elkerülhetetlen a használatuk.
Ennek oka sokrétű. Egyrészt az élsportolók vitamin és ásványi anyag szükséglete többszöröse az egészséges egyéneknek, másrészt sok esetben már sport teljesítmény közben is szükség van egyes tápanyagok, vitaminok, ásványok anyagok pótlására a megfelelő teljesítmény, optimális regenerálódás elérése érdekében.
A megfelelő tápanyag bevitelnek gátat tud szabni, hogy az adott sportoló mennyit tud egy alkalommal elfogyasztani normál élelmiszerekből, így megkönnyítik sok esetben a táplálkozásukat az egyes étrend-kiegészítők használata. Kiemelten fontos, hogy csak jó minőségű, ellenőrzött étrend-kiegészítőt fogyasszanak a sportolók a sportorvossal és dietetikussal egyeztetve!
Sportdietetikus
Téma szakértője
Drégely Anikó
